a quantidade de gordura no nosso corpo pode nos prejudicar, isso vocês já sabem. por isso o blog já deu várias dicas de dietas. mas a gordura não é só uma coisa ruim, também existem coisas boas, por exemplo: claro que todo mundo tem gordura, afinal ninguém conseguiria ficar ''em pé'' se a gordura não existisse , só que tudo demais é ruim, e tudo pouco também. uma dieta não significa parar de comer, é só uma alimentação balanceada e exercícios físicos. não fique pensando que é só comer coisas dites, pois ''o que não mata engorda''(claro que engorda menos), precisamos ''expulsar'' a nossa gordura em exerço por meio de exercícios físicos e uma alimentação bem saudável.
para saber se você esta saudável como deve ser, preste atenção na lateral do blog no lado direito até achar uma calculadora de massa corporal, no primeiro espaço, coloque seu peso, no segundo sua altura em cm, no terceiro espaço está escrito ''you bm'', sua massa corporal, nesse mesmo quadro vai aparecer alguns números (quando clicar no quadro verde ''calculate BMI''), preste atenção nesses números e determine sua saúde:
# - de 18 magreza
# 18,5 a 24,9 saudável
# 25 a 39 peso em exerço
# 3,0 a 3,4 obesidade
# 35 a 39 obesidade grau 2
# 40 ou + obesidade grau 3
calculem!!!
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